（伙计们请起立电影）

1. 男主叫陈轩的娱乐小说？
2. 每天早晨起来做俯卧撑40个，深蹲50个，有损健康吗？

男主叫陈轩的娱乐小说？

娱乐之我怼哭了全世界 作者：魔人派大星 男主陈轩

简介:一睁眼，陈轩发现自己重生成了《非诚勿扰》的男嘉宾，还绑定了一个怼人系统？ 怼人就能获得丰厚奖励？ 从狂怼女嘉宾开始，一代巨星横空出世！ 陈轩怼天怼地对空气！ 一有不爽，他就要怼穿大半个娱乐圈！ 然而，他却越来越红！粉丝逐渐遍步全球！ 

《吞天决》中的男主 天道不仁,看我主角如何吞天噬地,吞噬一条无上大道! 一个平凡的地球灵魂者穿越来到一个陌生的位面,一部逆天的功法,从此以后陈轩走上一条掠夺之路,一本只为杀人的武技,让陈轩伏尸百万。

《三国：全体起立，给大佬敬礼》

作品简介

陈轩一觉醒来，穿越到了东汉末年。乱世中为了混口饭吃，开了家小酒馆勉强度日。只是没想到随便招了个伙计，竟然是恶来典韦。他更不知道的是，每天被他骂的狗血淋头的，乃是魏王曹操。跟在他屁股后面，问一些白痴问题的，是大谋士荀彧。

直到有一天，陈轩喜欢的甄宓被迫要嫁给袁绍的儿子，陈轩一怒之下曝光了自己的身份。整个天下都轰动了，曹操，刘备，孙策，公孙瓒……闻风而动。十八路诸侯会师，讨伐袁绍。

每天早晨起来做俯卧撑40个，深蹲50个，有损健康吗？

早上健身养生这是老祖宗证明的了，早上阳气生发，万物苏醒，早早起床锻炼健身这是最佳的时机。比所谓什么下午时间，夜练时间都更有利于身体的健康。

你说的俯卧撑、深蹲锻炼对身体没有损害，主要是你的动作不正确会有损身体健康了。

先说说俯卧撑吧，最容易出错误的姿势动作就在于，腰部下蹋，时间久了就容易对腰部造成伤害。

正确的，应该是上身尤其是腰部成一条上弧形，不要翘屁股。下面有两幅图可以比较一下：

深蹲的动作要领在于，下蹲时你的膝盖不能超过脚尖以下不能左右幅度过大或过窄：

最后，再说一下，这两个锻炼方式都属于力量型的。建议在提前有个热身动作，这样对锻炼效果更有成效。另外也避免对身体肌肉筋腱拉伤！

锻炼身体，贵在坚持，加油！

我可以以自己的亲身经历来回答你。

现年31岁。身高173，体重68。有两年没怎么锻炼身体了，而且抽烟喝酒，感觉自己身体快废了。从过完年后戒烟戒酒，开始锻炼。步骤如下：一开始做一套准备热身运动，然后慢跑半小时，休息会儿接着做俯卧撑和下蹲起立，然后做平板支撑和浑圆桩。早晚各一次。坚持到了今天，说一下我的感受。

前面一到两周的过渡期，一定要慢慢来，多花时间没关系，锻炼后身体肌肉痛，可以做拉筋来缓解一下。刚开始一次性只能做10个俯卧撑，下蹲的话20个左右吧。我指的是动作标准的那种，建议在头条上找一下标准的俯卧撑及下蹲动作，免得伤膝盖。我给自己定的目标第一天慢跑半小时，有多慢跑多慢，后面习惯了速度随意。每天比前一天多跑100米，别看这个量很小，但是累积起来就很可怕了。俯卧撑每天50个，早晚各25个，下蹲起立每天100个，早晚各50个，都是分两次完成，慢慢做，中间休息几分钟。平板支撑得休息几分钟后，从刚开始的一分钟，每天多坚持一秒，累计下来也很了不起。站浑圆桩要注意内八字，膝不过脚尖，从刚开始的三分钟后腿打颤，咬牙坚持，每天多坚持10秒。

三个月下来，效果很好，养成了锻炼的好习惯，每天早晚不跑步会浑身难受。一次性可以做40个俯卧撑和60个下蹲起立吧。皮肤比以前好了，我是男的。胸肌和大腿的肌肉比以前稍稍明显一些。坚持锻炼让我身体越来越好，呼吸更有力，白天上班（我是早九晚六）更有精神，感觉现在身体充满了活力。

当然，其他运动羽毛球，乒乓球，篮球等以前的老三样有机会我都会捡起来。

记住这几点：早睡早起！循序渐进！每天进步一点点！最重要的是，要有毅力！每天坚持下去，你会看到不一样的自己。

纯手打，希望能采纳。