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1. 身材、气质让你瞬间入“坑”，至今“沦陷”的明星有哪些

身材、气质让你瞬间入“坑”，至今“沦陷”的明星有哪些

提到古力娜扎，相信大家都不会感到陌生吧。古力娜扎是目前当红的内地小花，出演过多部爆红剧，凭借着充满灵气的表演和绝美的形象深受欢迎。我呀，真的是太喜欢娜扎了，因为娜扎作为一个充满了异域风情的美女，真的是太有特点了，颜值又高，又有特点，身材还好。

古力娜扎的身材不是一般的好，让我们一同看看娜扎晒出的这一组健身照，欣赏一下大美女的好身材吧。娜扎的身材非常苗条，但是又不是骨感的瘦弱，而是一种具有力量感的苗条。古力娜扎的身材修长挺拔，腹部隐约附着的肌肉、流畅漂亮的身体曲线、匀称有力的四肢，看上去真的是太美丽啦。娜扎到底是怎么进行锻炼的呢？让我们赶紧聚焦镜头，了解下她的健身方式。

大量的有氧运动

娜扎在平常的生活中保持着大量的有氧运动。因为她本身就是一个舞蹈演员，正因为如此，她经常保持舞蹈运动，通过舞蹈带给自己有氧运动。有氧运动具有分解脂肪的效果，经常进行有氧运动的娜扎，不仅身体健康，还没有一丝赘肉。在这里，我推荐给大家2项值得进行的有氧运动，让我们进行学习。

①开合跳 推荐进行组数：4到5组

②跳绳 推荐进行组数：3到4组

适当的无氧运动

娜扎平常还会进行适当的无氧运动，在健身房里举铁、深蹲，不管是自由力量训练，还是徒手自由训练，都会做一些，娜扎认真做运动的样子看上去真的是好专业呢。有的人认为女孩子做无氧运动比较多余，但是无氧运动不仅可以锻炼出力量感满满的四肢，还可以燃烧糖原，帮助我们的身体进行间接减肥。

我们会发现娜扎的身材没有赘肉但是有一些肉感，这是标准的又苗条又有肉的好身材，这种肉感是怎么练就的呢？这是因为适当的肌肉造就的肉感，适当的肌肉线条，可以帮助吓唬我们的身体显得有肉。在这里，我推荐给大家2项值得进行的无氧运动，让我们进行学习。

①深蹲 推荐进行组数：3到4组

②平板支撑 推荐进行组数：3到4组

管理的饮食

娜扎平常对于饮食的管理几乎到了苛刻的地步，她平常严格控制摄入的热量，每天只吃营养健康的粗粮、蔬菜、水果，和少量的瘦肉。想要减肥的朋友们可以学习娜扎，在控制饮食的同时，保证饮食的营养性。在这里，我推荐给大家2个帮助自己控制饮食热量摄入的好办法，让我们进行学习。

①饭前少量饮汤

②通过少食多餐提高饱腹感

②多食用富含膳食纤维的健康食物

看到这里，我们对于娜扎的减肥大法已经有所了解啦，有氧运动加上无氧运动锻炼的同时，还得严格控制饮食，娜扎用来保持身材真的是好科学哟，值得大家都参考一下。只要你能够坚持下来，就一定可以拥有娜扎一样的好身材！

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任嘉伦，颜值上位，人品一流，唱跳倶佳，演技在现。常羡人间玉琢郎，天应乞巧点酥娘。嘉伦一路走来不易，阳光努力都源自他心底的清澈，锦衣之下感觉他凭演技拯救了一部戏。也带火了一众配角，岑福，严风，谢圆圆，翟兰叶……撩人的眼神与谭松韵彼此配合默契，让我都忘了粗糙的道具特效。感觉除了演技什么都不重要了。(还是要感谢后期制作，剪辑，配音……工作人员)希望嘉伦戏路越来越宽，演技越来越好。超然清新，嘉景似锦。

唐嫣

唐嫣第一眼不是很惊艳，可是她自身的气质却特别好，笑起来也特别好看，比起甜美可爱系列的造型，唐嫣更适合酷酷的御姐范。唐嫣的御姐造型太A了，御姐造型她也驾驭得非常到位，不笑的时候，眼神的冰冷也让人不寒而栗，就像是冷美人一般。

赵丽颖

第一次认识赵丽颖，是从《花千骨》开始的。当时很快为里面的小骨着迷了，感觉花千骨特别适合这个角色，无论是从气质，还是演技，就完美的点到了我，后来就开始关注了她，没有其他明星的那种背景，完全是靠自己的打拼一步一步走过来的，期间付出了很多的努力，我想，这应该是大多数人喜欢她的原因吧，我也不例外，后来，赵丽颖结婚，退隐了一段时间，当时还未之感到了可惜，之后，赵丽颖演的《知否知否》，可以看出，演技明显了提升了好多，由此可见，这期间，赵丽颖完全没有放弃，一直在努力中。

阚清子

阚清子一头利落的齐耳短发，不管什么造型都很好看，我觉得她很适合冷酷的造型，真的很吸引人的目光呀。将所有头发都放在了头的后面，就是我们俗称的“大背头”，脸上一点表情都没有，眼神里充满了一种冷冷的杀气，那种硬朗出现在一个女孩子的脸上，别提多有气质了。有时候想想，阚清子去饰演一个女扮男装的角色，肯定会比男演员还帅气，因为自身的气质很契合。

仝卓

相信看《快乐大本营》的小伙伴，一定会知道快乐大本营新加入了一个成员吧，他就是仝卓，一个长得帅气，却有着一副美音的嗓子的九零后。他的长相谈不上有多帅气，但是他似乎跟明星刘昊然撞脸。

第一眼看上去就让人觉得好像是邻家哥哥一样，不笑的时候端庄大方，笑的时候感觉有种甜蜜直接进入心田，就跟那太阳下面的向日葵一样，给人带来无限的希望和正能量。不知道你们大家是否跟我一样，对有着虎牙的男生毫无抵抗力，实在是太可爱了。

林依晨

林依晨现在依旧很美，保养的也很好，虽然跟之前相比，不再是那个满满胶原蛋白的“小七”，可她的机灵活泼却依然让人印象深刻。林依晨个子比较娇小，不过浑身上下总是有一身用不完的力气，有的人算不上是多好看，但是一眼看上去就是觉得很精神，林依晨便是属于这一种，越看越耐看。

我喜欢看电影，所以这样的女明星太多了。

苏菲·玛索，在我看她的第一部电影《芳芳》的时候，可以说是瞬间沦陷。那时候的苏菲·玛索还很年轻，不仅漂亮，更是气质出众，比邻家女孩更秀气，比大家闺秀更可爱。精灵古怪，可爱万分。看了《芳芳后，一发不可收拾，我又看了她的电影《初吻》，那时十六岁的苏菲玛索，如同天使一般，甜美可爱。

看完《西西里岛的美丽传说》之后，这位意大利国宝级美女莫妮卡·贝鲁奇，就成了我心中的女神之一。魔鬼般的身材，天使般的面孔，相当不错的演技，彻底征服了一个文艺男。可惜的是，她后来的电影，再也没有超越《西西里岛的美丽传说》中的角色和表现了。总之，女神的正职是超模，电影是副业。她的性感，估计无人能比。

电影《罗马假日》看完之后，我的女神谱上又添了一位世界级美女，世界人民公认的美貌兼智慧的美女——奥黛丽·赫本。不用多说，但凡喜欢电影的文艺男，差不多应该都知道奥黛丽·赫本。女神中的女神。

电影《杀死比尔》里的乌玛·瑟曼也是我心中的女神之一。在这部剧中，完全征服了我，英姿飒爽，俏皮可爱，在和日本黑帮打斗的时候，用日本武士刀狂揍一个小子的屁股，让他回家找妈妈。因为她，我看完了《杀死比尔》系列电影，以及《低俗小说》等等。顺便开始崇拜昆汀·塔伦迪诺。嘿嘿……顺带说说，刘玉玲也长的挺可爱，很有东方女人的美以及气质。

法国是真正出产美女和文艺电影的大国，通过看电影认识的美女还有阿佳妮，法国国宝级的美女，和苏菲·玛索不相上下，电影代表作《着魔》《罗丹的情人》等等。朱丽叶·比诺什，代表作《英国病人》《浓情巧克力》《布拉格之恋》等。虽然比诺什的容貌不那么惊为天人，但是越看越好看，越看越喜欢，气质这词没办法说。什么叫气质，就是超越了容貌赋予一个皮相之美，而超出了普通的世俗的美，这或许就是气质吧！总之，比诺什我很喜欢，不仅喜欢她的演技，更喜欢的是她的气质。一个美女的出众气质，让你陷的更深。还有伊娃·格林，无论身材和容貌，都是黄金比例，也只能是上帝的造物了，代表作电影有《007之皇家赌场》《黄金罗盘》等等。

还有很多很多，就不一一列举了，没事多看看文艺类电影，美女可多可多了。尤其法国的文艺片呦！

个人见解，仅供参考！